Schlaflos und müde - erholsamer Schlaf und kraftvoll in den Tag starten

Abends zu spät ins Bett, dann lange wach liegen und morgens, wenn der Wecker klingelt, die Schlummertaste mehrmals gedrückt. Den Ganzen Tag schlapp und müde, die Leiustngsfähigkeit ist stark reduziert.

ODER:

Ins Bett legen, so dass ich mindestens 7 Stunden erholsam schlafen kann. Gleich mit guten Gedanken über das Heute geschaffte und das Morgen geplante einschlafen und nach dem Aufwachen (ohne Wecker) erfrischt aus dem Bett springen. Freude über den vor mir liegenden Tag, Dankbarkeit für die gute Nacht und Begeisterung für mein Morgenritual empfinden.

BUCHEMPFEHLUNGEN

Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose (mit CD): Schlafstörungen erfolgreich selbst behandeln  

 

Endlich durchschlafen: Schlafprobleme verstehen und lösen